22年12月の稽古風景を掲載します！
小学生、中学生、高校生の参加でした。日によっては一般部（中高年）の参加もあります。
稽古メニューとしては、
柔軟（ストレッチ）→基本稽古→移動稽古→シャドー→ミット稽古→約束組手→サバキ・組手→補強
になります。以下、稽古の一部です。
ミット稽古の様子です。ヒジ打ち・ヒザ蹴り・廻し蹴り・パンチ が主軸のメニューです。
サバキ・組手の稽古風景です。より安全に強くなる稽古をモットーに、レベルに応じて、技に制限をかけています。
稽古メニューの最後には、腕立て伏せ／腹筋 等 の補強運動を取り入れています。
稽古の最後には終礼します。
お疲れさまでした～！
