HP管理人が徳島支部の初稽古に参加しましたので、稽古メニューと稽古風景を掲載します。
この日は、2月の昇級審査（ビデオ審査）に向けての稽古が中心でした。
【稽古メニュー】
①柔軟（ストレッチ） → ②基本稽古 → ③ミット稽古 → ④約束組手/型稽古
「②基本稽古」です。腰の回転を重視します。
「③ミット稽古」です。審査に向けて、指定コンビネーション（右前蹴り → ワンツーパンチ → 左中段回し蹴り → 右ローキック → 左ヒザ蹴り → 右ヒジ打ち）の各技を分解して稽古しました。
「④約束組手/型稽古」です。白帯は初心の型１、青帯は組手の型１、茶帯は組手の型4、と各自の型を約束組手で稽古しました。私は、初心の型１をサウスポー（逆構え）で稽古しました。構え逆のため、体の使い方がいつもと違い、スムーズに動けない挙動もありました。そのような挙動を抽出でき、いい稽古になりました。
以上です！
2月の審査が楽しみです。
